قريباً سيتم رفع الاصدار الجديد من تطبيق مدرب بالمحتوى والشكل الجديد 2025

قريباً

إبدء رحلتك في بناء جسمك وتحسين نمط حياتك !

العمل الشاق والتضحيات ستجلبان لك النتائج التي تستحقها. استثمر في نفسك وسوف تكتشف القوة والثقة التي لم تكن تعرف أنك تمتلكها.

إبدء الأن

    الصدر
    منذ أسبوعين

    تمرين الضغط بالقبضة الواسعة | Wide Grip Push-ups

    مقدمة يُعد تمرين الضغط بالقبضة الواسعة | Wide Grip Push-ups من التمارين الفعالة لتقوية عضلات الصدر والجزء العلوي من الجسم.…
    الترايسبس
    منذ أسبوعين

    تمرين الغطس للعضلة الثلاثية | Triceps Dips

    مقدمة يُعد تمرين الغطس للعضلة الثلاثية (Triceps Dips) من أفضل التمارين لتقوية عضلات الذراعين، وخاصة عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤوس).…
    تمارين رياضية
    منذ أسبوعين

    تمارين الاستطالة | Stretching Exercises

    مقدمة تُعتبر تمارين الاستطالة جزءًا أساسيًا من أي برنامج تدريبي متكامل، سواء كنت تمارس كمال الأجسام، اللياقة البدنية، أو حتى…

     

     

     

     

    حمل تطبيق

    مُدرب على الاندرويد

    وأبدء تمارينك بما يناسبك !

    حمل التطبيق الأن

    أخر المقالات

     

     

     

     

     

     

     

    زر الذهاب إلى الأعلى