الترايسبس

تمارين الترايسبس هي جزء أساسي من روتين تدريب الذراعين، وتهدف إلى تقوية وشد عضلات الترايسبس، وهي العضلات التي تقع في الجزء الخلفي من الذراع العليا. تعد عضلات الترايسبس مهمة لتحقيق توازن عضلي جيد في الذراعين، وتحسين القوة والأداء في العديد من الأنشطة البدنية.