تطبيق مدرب
-
تمرين الديبس على الجهاز (Lever Seated Dips)
🔥 تمرين الديبس على الجهاز (Lever Seated Dips) يعتبر تمرين الديبس على الجهاز من التمارين المهمة لتطوير عضلة الترايسبس وتحسين…
أكمل القراءة » -
تمرين تمديد الترايسبس على الجهاز (Lever Triceps Extension)
🔥 تمرين تمديد الترايسبس على الجهاز (Lever Triceps Extension) يعتبر تمرين تمديد الترايسبس على الجهاز من التمارين المهمة لتطوير عضلة…
أكمل القراءة » -
تمرين تمديد الترايسبس قبضة محايدة (Neutral Grip Triceps Extension)
🔥 تمرين تمديد الترايسبس قبضة محايدة (Neutral Grip Triceps Extension) يعتبر تمرين تمديد الترايسبس قبضة محايدة من التمارين المهمة لتطوير…
أكمل القراءة » -
تمرين البنش برس قبضة ضيقة (Close Grip Bench Press)
🔥 تمرين البنش برس قبضة ضيقة (Close Grip Bench Press) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين…
أكمل القراءة » -
تمرين تمديد الترايسبس العلوي بالحبل (Overhead Rope Triceps Extension)
🔥 تمرين تمديد الترايسبس العلوي بالحبل (Overhead Rope Triceps Extension) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين…
أكمل القراءة » -
تمرين الترايسبس بالحبل (Rope Pushdown)
🔥 تمرين الترايسبس بالحبل (Rope Pushdown) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين الترايسبس بالحبل يعتبر من…
أكمل القراءة » -
تمرين الترايسبس العلوي من البكرة العالية (High Pulley Overhead Triceps Extension)
🔥 تمرين الترايسبس العلوي من البكرة العالية (High Pulley Overhead Triceps Extension) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة،…
أكمل القراءة »