تطبيق مدرب
-
تمرين الترايسبس بالكابل بذراع واحدة (One Arm Cable Triceps Extension)
🔥 تمرين الترايسبس بالكابل بذراع واحدة (One Arm Cable Triceps Extension) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن…
أكمل القراءة » -
تمرين سحب الترايسبس بالكابل (Cable Triceps Pushdown)
🔥 تمرين سحب الترايسبس بالكابل (Cable Triceps Pushdown) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين سحب الترايسبس…
أكمل القراءة » -
تمرين ضغط الدمبل قبضة ضيقة (Dumbbell Close Grip Press)
🔥 تمرين ضغط الدمبل قبضة ضيقة (Dumbbell Close Grip Press) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين…
أكمل القراءة » -
تمرين الكيك باك بالدمبل (Dumbbell Kickback)
🔥 تمرين الكيك باك بالدمبل (Dumbbell Kickback) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر سماكة، فإن تمرين الكيك باك بالدمبل…
أكمل القراءة » -
تمرين الهامر كيرل المائل (Incline Hammer Curl)
🔥 تمرين الهامر كيرل المائل (Incline Hammer Curl) يعتبر تمرين الهامر كيرل المائل من التمارين الفعالة لتطوير عضلة البايسبس وتحسين…
أكمل القراءة » -
تمرين البريشر كيرل جلوس (Seated Preacher Curl)
🔥 تمرين البريشر كيرل جلوس (Seated Preacher Curl) يعتبر تمرين البريشر كيرل جلوس من التمارين الفعالة لتطوير عضلة البايسبس وتحسين…
أكمل القراءة » -
تمرين البريشر كيرل على الجهاز (Lever Preacher Curl)
🔥 تمرين البريشر كيرل على الجهاز (Lever Preacher Curl) يعتبر تمرين البريشر كيرل على الجهاز من التمارين الفعالة لتطوير عضلة…
أكمل القراءة » -
تمرين الهامر كيرل المتقاطع (Cross Body Hammer Curl)
🔥 تمرين الهامر كيرل المتقاطع (Cross Body Hammer Curl) إذا كنت تريد بناء ذراعين أقوى وأكثر بروزاً، فإن تمرين الهامر…
أكمل القراءة »