تمارين كمال الأجسام
-
تمارين رياضية
تمرين كابل كروس أوفر | Cable Standing Fly Crossover Fly
مقدمة:تمرين كابل كروس أوفر – يعد من أقوى التمارين التي تستهدف عضلات الصدر، وخاصة الألياف الداخلية. استخدام الكابل بدلاً من…
أكمل القراءة » -
الصدر
تمرين دمبل ضم ضغط | Dumbbell Close Grip Press
تمرين دمبل ضم ضغط أو Dumbbell Close Grip Press هو أحد التمارين المركبة الفعالة التي تستهدف بالدرجة الأولى عضلات الترايسبس،…
أكمل القراءة » -
الصدر
بار بنش مائل ضغط | Barbell Incline Bench Press
تمرين البنش المائل بالبار – مقدمة تمرين البنش المائل بالبار من أقوى تمارين الصدر التي تستهدف بشكل مباشر عضلات الصدر…
أكمل القراءة »