تمارين وزن الجسم
-
الصدر
تمرين الضغط بالقبضة الواسعة | Wide Grip Push-ups
مقدمة يُعد تمرين الضغط بالقبضة الواسعة | Wide Grip Push-ups من التمارين الفعالة لتقوية عضلات الصدر والجزء العلوي من الجسم.…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط العميق | Deep Pushups
مقدمة:تمرين الضغط العميق هو تطوير لتمرين الضغط التقليدي، حيث يسمح بمدى حركة أكبر، مما يزيد من تفعيل ألياف عضلات الصدر،…
أكمل القراءة »