تمارين للمبتدئين
-
الصدر
تمرين دمبل ضم ضغط | Dumbbell Close Grip Press
تمرين دمبل ضم ضغط أو Dumbbell Close Grip Press هو أحد التمارين المركبة الفعالة التي تستهدف بالدرجة الأولى عضلات الترايسبس،…
أكمل القراءة »
قريباً سيتم رفع الاصدار الجديد من تطبيق مدرب بالمحتوى والشكل الجديد 2025
قريباً
تمرين دمبل ضم ضغط أو Dumbbell Close Grip Press هو أحد التمارين المركبة الفعالة التي تستهدف بالدرجة الأولى عضلات الترايسبس،…
أكمل القراءة »