تمارين الكتف
-
تمارين رياضية
تمرين غطس الصدر | Chest Dips
مقدمة:تمرين غطس الصدر من التمارين المركبة التي تستهدف عضلات الصدر، الترايسبس، والكتفين الأمامية. عند إمالة الجسم للأمام أثناء التمرين، يتم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط العميق | Deep Pushups
مقدمة:تمرين الضغط العميق هو تطوير لتمرين الضغط التقليدي، حيث يسمح بمدى حركة أكبر، مما يزيد من تفعيل ألياف عضلات الصدر،…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط بالدمبل على بنش مائل للأعلى | Dumbbell Incline Bench Press
ي مقدمة:تمرين الضغط بالدمبل على بنش مائل للأعلى من أهم التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من عضلات الصدر مع دعم…
أكمل القراءة » -
الاكتاف
تمرين اكتاف دمبل ضغط جالس | Dumbbell Shoulder Press Seated
نظرة عامة على تمرين ضغط الدمبل الجالس يعتبر تمرين ضغط الدمبل الجالس variation من ضغط الدمبل القائم، وهو تمرين يُستخدم…
أكمل القراءة »