تمارين الترابيس

مُدربمنذ 19 ساعة
2

تمرين الرفرفة الخلفية بالبار (Barbell Rear Delt Raise)

🔥 تمرين الرفرفة الخلفية بالبار (Barbell Rear Delt Raise) يعتبر تمرين الرفرفة الخلفية بالبار من التمارين المهمة لتطوير عضلات الأكتاف…
أكمل القراءة »
مُدربمنذ 19 ساعة
0

تمرين الشرغ بالبار (Barbell Shrug)

🔥 تمرين الشرغ بالبار (Barbell Shrug) يعتبر تمرين الشرغ بالبار من التمارين المهمة لتطوير عضلات الأكتاف والترابيس وتحسين شكل الجزء…
أكمل القراءة »
مُدربمنذ 19 ساعة
2

تمرين الشرغ بالدمبل (Dumbbell Shrug)

🔥 تمرين الشرغ بالدمبل (Dumbbell Shrug) يعتبر تمرين الشرغ بالدمبل من التمارين المهمة لتطوير عضلات الأكتاف والترابيس وتحسين شكل الجزء…
أكمل القراءة »
مُدربمنذ 19 ساعة
4

تمرين الشرغ على الجهاز (Lever Shrug)

🔥 تمرين الشرغ على الجهاز (Lever Shrug) يعتبر تمرين الشرغ على الجهاز من التمارين المهمة لتطوير عضلات الأكتاف والترابيس وتحسين…
أكمل القراءة »