تطبيق مُدرب
-
الصدر
بار بنش مائل ضغط | Barbell Incline Bench Press
تمرين البنش المائل بالبار – مقدمة تمرين البنش المائل بالبار من أقوى تمارين الصدر التي تستهدف بشكل مباشر عضلات الصدر…
أكمل القراءة » -
الاكتاف
تمرين اكتاف دمبل ضغط جالس | Dumbbell Shoulder Press Seated
نظرة عامة على تمرين ضغط الدمبل الجالس يعتبر تمرين ضغط الدمبل الجالس variation من ضغط الدمبل القائم، وهو تمرين يُستخدم…
أكمل القراءة »