تمارين بناء العضلات
-
الصدر
تمرين رفرفه سحاب بنش – Cable Lying Fly (Flat Bench Cable Fly)
نظرة عامة على تمرين رفرفه سحاب بنش – Cable Lying Fly (Flat Bench Cable Fly) يُعد تمرين رفرفه سحاب بنش…
أكمل القراءة » -
الظهر
تمرين التجديف بالبار للظهر | Barbell Bent Over Row
نظرة عامة على تمرين السحب المنحني يُعتبر تمرين السحب المنحني من التمارين الأساسية في يوم تدريب الظهر، ويعتبر واحدًا من…
أكمل القراءة »